A medida que los niños pequeños comienzan a ser concientes de su propia identidad, desarrollan gustos y rechazos sobre lo que quieren comer, cómo y dónde. Las manías por las comidas, rehusarse a comer ciertos alimentos o a sentarse a la mesa y otros comportamientos similares son normales.
Si pensamos con sentido común, recordaremos que un niño saludable no pasará hambre. No hay un solo alimento que sea vital. Entonces, si nuestro hijo se niega a comer ciertos alimentos, busquemos otros que le aporten los mismos nutrientes. Muchos pequeños prefieren comer poco y seguido en lugar de limitarse a tres comidas diarias. En ocasiones se hace necesaria una breve adaptación familiar, hasta que poco a poco se vaya modelando la costumbre del bebé a la de los demás habitantes del hogar.
Los niños pequeños atraviesan con frecuencia distintas fases de comportamiento respecto a la comida. Puede que se rehúsen a comer alimentos que antes les gustaban, negarse a probar algo nuevo o limitarse a comer ciertos alimentos. He aquí algunas de las causas:
La ambientación a la hora de comer
A los niños mas grandecitos puede no gustarles estar “relegados” a la silla alta, y muchos prefieren una silla común, como el resto de la familia.
Los niños más pequeños suelen distraerse con lo que ocurre a su alrededor a la hora de comer, como la televisión, otros niños de la familia o un juego o juguete con el que desean jugar. Para evitar estas distracciones, no coman con la televisión encendida, y traten de quitar de la vista todos los juguetes antes de comer.
También puede suceder que los bebés se sientan frustrados por su incapacidad para manejar ciertos alimentos, o si los padres insisten en dárselos ella cuando ellos quieren comer por su cuenta.
Todos estos casos pueden resolverse con leves adaptaciones que facilitarán las condiciones para que el bebé coma tranquilo. Busque soluciones en lugar de batallar con el pequeño.
Factores de las manías
Todavía no se sabe qué es lo que determina los gustos por los alimentos y por qué nos gustan ciertas comidas y rechazamos otras. De todos modos, son varios los motivos comunes que despiertan estos gustos o rechazos en los niños:
- Sabor: Tanto la leche materna como la de fórmula son dulces y, cuando comienzan a incursionar en el mundo de los demás alimentos, los pequeños naturalmente tienden a preferir los sabores suaves y dulzones a los mas ácidos o amargos. Muchas veces esto implica que acepten de manera natural alimentos dulces como zanahorias, calabaza y batatas en lugar de papas, repollo, brócoli o coliflor. Esto puede llegar a resolverse combinando sabores más dulces con otros más fuertes e ir reduciendo gradualmente la proporción de dulces respecto de los fuertes. Los bebés amamantados son más propensos a aceptar una mayor variedad de sabores porque el sabor y el olor de los alimentos se transmiten a la leche materna.
- Olor: La lengua es capaz de detectar sólo cuatro sabores básicos: dulce, ácido, salado y amargo, y lo que denominamos sabor de las comidas en realidad está determinado por su olor. Cualquier cosa que afecte la capacidad olfativa, como un resfrío, también afectará el sentido del gusto; por eso los niños pequeños resfriados pueden rechazar todo tipo de alimentos. Tampoco les gustan los alimentos con olor muy fuerte, como el ajo o las cebollas.
- Textura: A los niños pequeños y a los mas grandes suelen no gustarles ciertas texturas como la carne fibrosa y difícil de masticar, las comidas resbaladizas o grasosas y los vegetales gomosos o con filamentos. También pueden rechazar todo lo que no esté reducido a puré o pisado si todavía no desarrollan la habilidad de deshacer los grumos, en cuyo caso habrá que darles alimentos cremosos y suaves como yogur y sopas.
Problemas comunes
“Se rehúsa a comer vegetales”: Es muy común que los pequeños se nieguen a comer vegetales, especialmente los de hojas verdes. Recuerde que, como ya dijimos, no hay un solo alimento esencial, así que si su hijo rechaza la espinaca, por ejemplo, intente darle otro vegetal. Como alternativa, elimine del menú el vegetal rechazado por un par de semanas y vuelva a intentarlo. A veces, una preparación diferente los hace más sabrosos. Un montoncito de espinaca cortada bien finita, mezclada con zanahorias y manzana rallada es mas tentador que un vegetal cocido y molido sin mas. Pruebe con zapallitos en cintas o choclos en miniatura. Prepare panqueques con vegetales en una salsa liviana o sirva los vegetales con fideos y salsa de queso. La creatividad y el sabor pueden modificar muchos rechazos. Pero si aun así su hijo rechaza todos los vegetales - cosa muy poco frecuente - sustitúyalos por abundantes frutas y consulte al médico por la necesidad de algún suplemento vitamínico.
“Se rehúsa a comer carne”: Los niños pequeños suelen negarse a comer carne roja difícil de masticar, y algunos pocos rechazan todo tipo de carnes. Intente en principio molerla tanto cuanto sea posible, agregando pequeñas cantidades a otros alimentos que él prefiera. Pero si aun así se niega, usted puede darle a su hijo las proteínas necesarias mediante otros alimentos como queso, legumbres y productos con soja. No tiene sentido forzar a un niño a comer carne, lo mas probable es que si él ve que se sigue sirviendo en la mesa familiar, probablemente mas adelante quiera probarla. Mientras tanto, lo mismo que antes: creatividad y paciencia.
“No toma leche”: El consumo de leche es una buena forma de que el niño obtenga suficiente cantidad de proteínas y calcio, pero no en absoluto la única vía. Agregue leche a salsas y comidas como puré de papas, panqueques y postres. Fomente el consumo de cereales en el desayuno, prepare licuados y helados con leche, déle yogur y con las distintas formas de lácteos posibles podrá cubrir sus necesidades nutricionales.
Secretos para tentar a un niño “difícil”
- Dedíquese a la presentación. Asegúrese de que el lugar donde esté su hijo luzca limpio y atractivo.
- Coloque manteles, platos y vasos de colores fuertes, y recuerde la creatividad en la presentación.
- Sirva porciones pequeñas. A un niño sin apetito, mucha comida puede resultarle intolerable, y la rechazará de antemano.
- Asegúrese de que su hijo coma al menos uno de sus alimentos preferidos en cada comida.
- Hágalo participar en la preparación de la comida, ya sea mirando o ayudando si es algo mas grande. Dele algo para elegir, puede pedirle que decida lo que van a comer todos.
- Déle nuevas comidas sin hacer comentarios. Si su hijo es difícil, tal vez le convenga esconder las nuevas comidas en alguna ya conocida; por ejemplo, zanahorias o queso mezclados con puré de papas.
- Evite darle golosinas en lugar de o como recompensa por comer. Puede resultarle tentador dejar que su hijo coma masitas en lugar de no comer nada, pero de ese modo no establecerá una dieta realmente nutritiva a largo plazo.
- Elija el momento de comer: fíjese que su hijo no esté demasiado cansado o hambriento.
- Recuerde: los niños cambian de gustos. Si a su hijo le gustó algo, trate de ofrecerle nuevamente una porción menor de lo mismo de vez en cuando.
Cuidado:
Con poca frecuencia las manías en la alimentación afectan el crecimiento y el desarrollo. Si su hijo no crece en altura, está sumamente por debajo de su peso o está bajando de peso, o tiene otros problemas como indiferencia o pérdida de interés por juegos o pasatiempos, consulte a su médico, que puede derivarlo a un nutricionista y/o buscar el origen de algún otro problema de salud.
Fuente: buenvivir.org
24 Comentarios ↓
Andrea // May 16, 2007 a las 8:59 pm
hola mi hijo tiene 1 año y 2 meses y no quiere comer como antes, el siempre a tenio problemas con la comida pero hace poco empeoro le gustaba su desayunito nomal pero ahora el pelea tambien con eso y el tetero lo toma de apoquitos ya no completo que puedo hacer para estimularle el apetito? estoy preocupada por esto porfavor ayudenme.
Para el bebé // May 17, 2007 a las 9:09 am
Hola Andrea, te recomeindo que leas dos artículos, que te ayudarán a comprender mejor a tu hijo:
http://www.paraelbebe.net/alimentacion/2007/05/el-nino-que-no-quiere-comer-2/
http://www.paraelbebe.net/alimentacion/2007/05/estimulantes-del-apetito/
Saludos,
carolina // May 17, 2007 a las 11:55 pm
hola: estoy bastante preocupada porque mi hija desde el 1 er año no toma leche entera o k tenga lactosa,prefiere la leche de soja (soya),compensara eso a la leche natural:
gracia por su respuesta
Para el bebé // May 18, 2007 a las 7:59 am
Hola Carolina,
Mira, la leche de soja no es leche, aunque se le llame así.
Tu hija puede encontrar fuente de calcio en otros alimentos lácteos que no sean leche, como petit suisse, yogurth, queso, nata (crema de leche), cuajada, yogures bebibles, etc.
Que edad tiene tu hija? seguro que hay alguna solución.
Un saludo.
carolina // May 18, 2007 a las 6:15 pm
estoy aun mas preocupada, mi hija tiene 1 año 10 meses, ella tomo pecho hasta los 8 meses,luego le daba leche formula, (similac advance )hasta casi el año y 2 meses,luego se me enfermo del estomago y el Dr. me recomendo darle leche de soja, y cuando quise cambiarle,a la leche que tomaba antes pues ya no lo aceptaba, si bebe yogurt, pero pasa que es alergica, y su pediatra me recomendo no darle tan seguido,ahora el queso si lo come,come brocoli le encanta, pero lo que si me me preocupa es la leche, que tipo de leche podria darle o alguna vitamina….con mucho que preguntar se despide :carolina
muchas gracias por la atencion prestada.
Maria Andrea // May 19, 2007 a las 4:49 pm
mi hijo de 1 y 3 meses ahora no quiere comer cosas solidas como el pollo que comia antes o arrocito no me come las sopitas de papa que le haia antes ahora solo me recibe los gerber y nose si esto esta bien… que le puedo hacer para comer y que s elo coma de verdad?? estoy preocupada.
gracias.
Heidy // May 25, 2007 a las 3:32 am
mi niiño de ocho meses no le gusta comer tengo que obligarlo para que coma un poco que debo hacer.
Heidy // May 25, 2007 a las 3:39 am
tengo un bebé de ocho meses y no le gusta comer, hay momento que lo tengo que obligar y eso me pone mal porque no me gusta que llore mientras come que puedo hacer para que coma sin nungun problema.
Para el bebé // May 25, 2007 a las 9:37 am
Hola Heidy,
Nunca debes obligar a come a un niño, tienes que respetar su apetito, pues es insano y contraproducente lo que le haces.
Lee el artículo, seguro entenderás mejor a tu hijo y encontraras alguna solucion para dejar de obligar a tu bebe a comer.
Maria José // Jun 10, 2007 a las 4:34 pm
Hola soy MªJose y estoy muy preocupada por la alimentacion de mi hija que en agosto hace 4 años, ¿Que puedo hacer para que pruebe las comidas, ya que solo le gusta comer patatas fritas? Necesito ayuda muchas gracias.
Karla // Jun 15, 2007 a las 1:14 am
Hola, tengo una nena de 1 año y quisiera saber que leche lo debo dar, no toma biberon, no se si tengo que acostumbrarle. muchas gracias por su respuesta.
ESMERALDA // Sep 21, 2007 a las 8:07 pm
HOLA KARLA SI TE SIRVE MI HIJO NO TMABA EL VIVERON Y NO ME ACEPTABA NINGUNA LECHE ASI QUE OPTE DARLE POR COPITAS DE LECHE A LA FUERZA LLORABA MUCHO PERO AHORA YA ACOSTUMBRO A TOMARLO ASI Y AHORA EL NIÑO TOMA SU LECHE. LA LECHE LALA VIVE DESLACTOSADA EN CAJA.HAS LA PRUEBA AUN Q LLORE COMIENZA CON 3 ONZAS MIDELAS EN LA MAMILA PERO HIERVE BIEN LA LECHE CON UNA RJITA DE CANELA A MEDIO LITRO DE LECHE. Y CONFORME EL PASEN LOS DIAS AUNMENTALE LAS ONZAS.
evelin // Sep 25, 2007 a las 12:24 am
hola dtr tengo un hijo de 9 meses lo que me preocupa es que no come sus papillas u otro tipo de alimento ,solo esta acostumbrado a la lactancia materna ,me encuentro desesperada y no encuentro solucion a tal problema,que deberia hacer.estaba obligandole a tomar su biberon pero llora demasiado y eso me preocupa ,y hace que devuelba todo lo que ingiere,ademas me pone nerviosa .que consejos me puede dar.me preocupa por que ya a partir de los 7 meses dberian comoer sus papillas y el no hace esto.
Para el bebé // Sep 25, 2007 a las 10:17 am
Evelin, no es cierto que tu hijo esté obligado desde los 7 meses a comer papillas, sino que a partir de esa edad es que tu puedes ofrecerselas. Distinto es que le guste o no. Déjalo un tiempo sin molestarlo, y dentro de unas semanas intenta ofrecerle puré de papa con un poquito de aceite de oliva.
No es obligatorio, no se desnutrirá si no come papilla, la lactancia materna es mucho mas importante.
Un saludo.
Lisett // Oct 13, 2007 a las 3:49 am
Ayuda!! tengo mi hija de 16 meses y no kiere comer nada de nada, solo toma mi pecho y se que no es suficirente. Le pongo su musica para q vea mirntra come, le hago pures pero no kiere ni leche en formula.., ayudenmr por favor que puedo hacer? gracias.
JOSÉ MEDINA // Nov 5, 2007 a las 8:37 pm
Amigos,desearia que me dieran recomendaciones consizas para logra que mi hjo de 18 meses consuma alimentos solidos con regularidad ya que lo hace muy rara vez.les saludo al igual que agradesco cualquier recomendacion al respecto
yedith perez // Mar 30, 2008 a las 1:05 am
hola tengo un problema mi hija de 1ano y 4 meses tiene alergia ala leche regular ,lactos y tambien al huevoy alos psitricos he intentado darle leche de soya pero no la acepta solo la vomita ya no se que hacer podrian recomendarme alguna otra clase de leche y pregunto sile buelvo a dar leche de formula le nutriria para la edad que tiene gracias por ayudarme.
yedith perez // Mar 30, 2008 a las 1:23 am
hola quisieraque me aconsejen ya que mi hija es alergica al a leche regular ,lactos,he intentado darle de soya pero no le gusta solo la vomita tambien es alergica al huevo y alos sitricos que ago porfavor ayudenme estoy la madre desesperada yedith perez
cintia de cao // Abr 2, 2008 a las 3:08 pm
hola quisiera que me ayuden debido a que mi hijo de 2 años y 6 meses no quiere comer comida, solo ingiere yogures galletitas y mamaderas, y no siempre es asi aveces nada, solo mamaderas. yo le ofresco lo que le gusta y aun asi no come. me dice que no quiere mas sin probarlo. mas tarde se pone fastidioso si le insisto y termina comiendo lo que ya les mencione. ¿que puedo hacer? no estara celoso de su hermana de 6 meses. estoy desesperada lleva asi 3 semanas. desde ya gracias.
CARLA // May 18, 2008 a las 10:03 pm
MI HIJO DE 2 AÑOS 4 MESES NO ME HACEPTA COMIDAS SOLIDS, LA FRUTA TIENE QUE ESTAR EN PAPILLA Y LA VERDURA EN SOPITA PICADA PERO NO QUIERE AMSTICAR, QUE HAGO? Y AME CANSE DE REGAÑARLO
jorge // Jun 9, 2008 a las 5:00 pm
mi bb de 9 meses está pesando 14 libras y un cuarto y su peso está debajo de su talla es muy delgado, le doy vitaminas para engordar y hasta todo lo que me dicen pero casi no le gusta comer solo le puedo dar liquido o licuado; las sopas del almuerzo se brega mucho, que hago para que como solido y coma con gusto pues llama nauseas y vomita; le llevo dando por cerca de 3 meses metoclopramida y me preocupa su peso
marinete // Jul 24, 2008 a las 8:12 pm
ola soy marinete tengo un hijo de 10 meses y tan poco le gusta comer mucho ahora esta con los dientes mas no hay apetito tomo 2 biberon al dia no lo se lo que hacer mi auyde por favor por que case no lo toma calcio que la leche marinete zaragoza ..españa
marinete // Jul 24, 2008 a las 10:06 pm
ola contstamen por favor nessicito ayuda p como hacer que mi bebe de 10 meses coma
Aurelia Maria // Ago 19, 2008 a las 10:20 am
Me gustaria saber que comidas puede comer mi hijo de casi 10 meses.No estoy muy segura que comidas le puedo dar.
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