¿Qué es la temperatura basal?
Es la temperatura del cuerpo de una persona que se acaba de despertar luego de haber dormido apaciblemente durante 5 horas o más. Para ser más precisos, la temperatura basal es aquella que se toma 12 horas después de haber ingerido alimentos, luego de haber dormido y antes de hacer movimiento alguno o de sufrir cualquier alteración emocional.
¿Cómo se toma la temperatura basal?
Existen termómetros especiales para este propósito que son muy recomendables por su precisión. En general, son más cómodos los termómetros digitales ya que hay algunos que incluso guardan en memoria la temperatura.
Lo importante es ser constante. Hay que tomar la temperatura siempre de la misma forma, sea bucal, vaginal o rectal. Ojalá, siempre a la misma hora. Y algo muy importante: se debe tomar ANTES de realizar cualquier actividad física. Nada de levantarse al baño, tomar agua o de sacudir el termómetro para bajar el mercurio. Tampoco debes fumar ni hablar.
Otra cosa importante es tomarse la temperatura sólo si has dormido por lo menos 6 horas. Si duermes menos, debes anotarlo. También debes llevar un registro de otros factores que pueden alterar el resultado, como una enfermedad, la ingesta de ciertos medicamentos (como el paracetamol), insomnio o estrés. Es muy útil anotar el día del ciclo, la temperatura, si hubo relaciones sexuales ese día y cualquier comentario que estimes pertinente.
¿Cuándo debe subir la temperatura?
La temperatura basal registra un leve aumento cuando YA SE HA OVULADO, no antes de la ovulación. Al registrarse el alza de temperatura, pueden haber pasado varias horas desde la ovulación. Teóricamente sí puedes quedar embarazada, pero lo mejor es haber estado “practicando” con tu esposo desde antes. Por eso la recomendación general es que cuando quieres un bebé, lo mejor es hacer el amor día por medio ó 3 veces por semana (pero no más de una vez al día).
Cuando no hay aumento de la temperatura, indica que no hubo ovulación. En caso de ocurrir la concepción, 7 días después del alza puede producirse una leve baja de temperatura y luego se mantiene alta. Una manera muy fiable de saber si se está embarazada es ver si la temperatura se mantiene alta durante más de 18 días. En caso de ser así, es casi seguro que se logró un embarazo, pero también puede deberse a un quiste lúteo que deberá ser detectado por un médico.
Cuando ovulas, se registrará un alza que indica que ya ovulaste; Lo bueno de saber cuándo ovulaste, es que 14 días después te tiene que llegar la regla. Si no te viene y tu temperatura está alta, son buenas noticias.
¿Qué pasa si mis temperaturas son muy bajas todo el ciclo?
La temperatura basal no solamente indica la fertilidad de la mujer. También puede mostrar problemas de tiroides. Por ejemplo, temperaturas bajas durante todo el ciclo pueden indicar un problema de hipotiroidismo que debe ser evaluado y tratado por un médico. A la inversa, temperaturas muy altas pueden ser síntomas de hipertiroidismo, o exceso de actividad tiroidea.
¿Cómo puede ayudarme a quedar embarazada?
No hay método seguro para conseguir que te visite la cigüeña. Sin embargo, conocer tu patrón de temperatura basal ayuda a detectar si ovulas y a determinar qué días son los más fértiles. La teoría detrás de todo ello es que el cuerpo de la mujer tiene una temperatura mucho más baja durante los primeros 10 días de su ciclo, comparada con la de los 15 últimos días. Cuando se produce la ovulación, es decir, cuando tus ovarios liberan un óvulo que puede ser fecundado, se registra un alza bastante notoria.
La temperatura basal te puede ayudar a quedar embarazada sobretodo si paralelamente examinas tu moco cervical. En tus días fértiles, tu cuerpo secretará un moco parecido a la clara de huevo, transparente y elástico. Se dice que el primer día de sequedad después de haberte sentido húmeda es el día de la ovulación. Ello lo puedes verificar al ver si también se registró un alza en la temperatura basal.
Como ya te lo dijimos, no es bueno esperar a que se produzca la ovulación para mantener relaciones sexuales, ya que el óvulo sobrevive apenas unas horas. Lo más recomendable es tener relaciones máximo una vez al día durante el período fértil (húmedo) de la mujer que precede a la ovulación.
Si luego de llevar un registro de tus ciclos durante más de tres meses te das cuenta de que eres muy irregular, que no ovulas o que tienes una fase lútea excesivamente corta o larga, por favor consulta a un médico para que puedan determinar las causas. Pero si tus apuntes no muestran nada anormal y lo único que te preocupa es no lograr un embarazo, recuerda que es considerado que las parejas sanas se tarden hasta un año en concebir. ¡Suerte!
PATRON TRIFASICO DE LA TEMPERATURA BASAL: Indica Embarazo
El incremento fuerte de progesterona que se libera después de la implantación, algunas veces causa una nueva elevación de la temperatura , una temperatura más alta despues de la del aumento en la ovulación. A esta elevación se le conoce como patrón trifásico de la temperatura basal, es decir 3 variaciones en la temperatura, una baja antes de ovular, unas un poco más altas despues de ovular y otras más altas todavía despues de la implantación (7 a 10 días despues de la concepción).
El presentar un patron trifásico puede ser predictivo de embarazo: Los test de embarazo caseros detectan los altos niveles de hCG, pero estos niveles pueden ser medidos hasta los 12-14 días despues de la ovulación, entonces un patrón trifásico puede indicar un embarazo antes que un test de embarazo casero.
Algunas veces la implantación de un huevo fertilizado causa una liberación de progesterona adicional, lo que causa que tus temperaturas vuelvan a aumentar aún mas unos días despues de la ovulación. Esto puede resultar en una clara identificación de tres patrones diferentes de temperatura en tu tabla 1) Pre ovulatorias “bajas” 2) Aumento inmediato al ovular “altas medias” 3) Segundo aumento despues de implantación ” Más altas” arriba de todas las anteriores.
Este tercer nivel es el responsable del patrón trifásico que se describe en esta condición.
Hay que dejar claro que no siempre la implantación causa un patrón trifásico de temperatura, por lo cual sin presentarlo sepuede estar embarazada también, auqnue es muy común que se presente , las mujeres que no lo presentan no tienen ningún problema en absoluto.
Adicionalmente, algunas mujeres pueden presentar un factor trifásico y no estar embarazadas, pero esto es debido a la liberación exagerada de progesterona en un determinado ciclo, por causas no muy evidentes.
EJEMPLO DE UN PATRON TRIFÁSICO DE TEMPERATURA
Temperaturas pre ovulatorias: 36.5, 36.3 , 36.4 , 36.5, 36.5, 36.5 , 36.5, 36.4, 36.2 , 36.2, 36.3, 36.2, 36.2 Temperaturas “medias altas post ovulatorias” 36.7, 36.7 , 36.8, 36.8, 36.8, 36.8, 36.8, Temperaturas “altas” post implantación: 37.1, 37.1, 37.1, 37.0, 37.2, 37.0 , 37.1, 37.0, 37.1, 37.1 37.2. Test de embarazo positivo en el día 18 despues de la ovulación.
Como puede observarse en la tabla anterior, desde el día 21 del ciclo se presentó una tercera elevación de la temperatura a 37.1, puesto que las “medias altas” anteriores habían oscilado entre los 36.7 y 36.8 y siete días después ( al momento de la implantación del huevo fertilizado) se produjo una nueva elevación que posiblemente es indicativa de embarazo, lo cual resultó ser verídico el día 18 despúes de la ovulación. Por lo que esta mujer pudo predecirlo desde antes cuando se percató de una tercera elevación en su temperatura.
475 Comentarios ↓
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silvia // Ago 4, 2007 a las 11:43 am
buenos dias, me gustaria comentarles que yo he empezado a tomar omifin, es mi primer ciclo con el. Ahora llevo 28 dias y no me ha bajado la regla, pero despues de leer el contenido anterior y comparandolo con mi tabla que me ha quedado asi: 36.2,36.4,36.2,36.2,36.2,36.336.2,36.2,36.3,36.4,36.4,36.5,36.536.4,36.2,36.2,36.2,36.2,36.7,36.5,36.7,36.6,36.8,36.7,36.9,36.9,36.9; me ha parecido que coincide perfectamente con la tercera subida de temperatura, lo cual puede decirme que estoy embarazada, estoy en lo cierto, o el omifin puede producir esa elevacion y por lo tanto confundirme?
Para el bebé // Ago 4, 2007 a las 12:31 pm
Silvia, 18 días de temperatura elevada podrían significar un embarazo, míralo.
Diana Maria Osorio // Ago 6, 2007 a las 10:36 pm
Cual es la fehca adecuada para tomar Omifin si se busca embarazo, los cinco primeros dias del ciclo, o a partir del 5 dia del ciclo mestrual??
Gracias.
Para el bebé // Ago 6, 2007 a las 10:39 pm
Diana, los medicamentos siempre tienen que ser recetados por tu médico ginecólogo, y nunca tomarlos por tu cuenta, pues puede resultar peligroso y contraproducente.
Un saludo.
julia // Ago 13, 2007 a las 5:41 pm
El dia 26 del mes pasado mi foloiculo media 18 mm.o sea q habre ovulado un dia despues, el 27.
Hoy dia 13 de este mes todavia no me vino pero mi temperatura q estaba en los 37.2 bajo a 36.7 me podria decir que querra decir eso????
Sandra // Ago 22, 2007 a las 1:00 pm
Cuantos dias antes de bajar la regla tiene que bajar la temperatura basal?Mi regla tiene que venir mañana o pasado y aun tengo la temperatura alta y en mi tabla encuentro un patron trifasico. Mi tabla quedó asi desde el dia 10 del ciclo: 36,3 36,5 36,2 36,6 36,7 36,6 36,9 36,8 36,7 36,8 36,9 36,9 37,0 36,8 36,8 36,8 36,8. Podria estar embarazada? Muchas gracias.
carol // Sep 5, 2007 a las 3:21 pm
buenas yo creo que estoy embarazada me tome la temperatura anoxe y tenia 37.4 pero esta mañana tenia 36.4 .¿hay que tomar la teemperatura siempre a la misma hora , digo si lo hago x la noxe , siempre por las noches ? es una duda gracias
Maria // Sep 5, 2007 a las 5:35 pm
Hola, tengo 2 dias de retraso y mi temperatura es 37,1 a 37,4. Tengo dolores como si me fuera a venir la regla, y tengo la tripa inchada.
¿Podria estar embarazada?
Gracias
fernanda // Sep 10, 2007 a las 8:13 pm
llevo 9 dias con temperatura superior a 37 y hoy es mi dia 28 del ciclo y bajo a 36.95 puedo aun estar embarazada?
ISABEL // Sep 18, 2007 a las 12:23 pm
me estoy controlando la temperatura basal pero hay días que trabajo por la noche y duermo por la mañana , tomandome la temperatura cuando me despierto a las 15:00 -16:00h ¿sirve de algo tomarmela o con estos cambios de turnos es un descontrol y me puede llevar a error?
me está quedando de la siguiente forma:
35.9-36-35.6-36.1-36-35.9-36.2-36.1-36.1-36.3-36.2-36-36.1-36.2-36.1-36.2-36.1-36.3-36.4-36.4-36.6
¿Cuando abre ovulado? Muchas gracias
patricia // Sep 28, 2007 a las 10:00 pm
hola,tengo una duda,el 26 de setiembre me vino la regla y mi tempuratura ha sido36.5,36,36.6,36.5 estando con la mestruacion,puede ser que este embarazada??voy a seguir controlando la temperatura,gracias.
gloria vasquez // Oct 2, 2007 a las 9:07 pm
Ayudeme ya tengo tres meses intentado y nada , soy de ecuador pero aca no vende ese termometro … como puedo saber exactamente el dia proximo a mi ovulacion, soy muy exacta y aun asi no quedo que sera?…Estoy en perfecto estado de salud y como me dijo mi doctor que estoy lista para intentar quedar embarazada. Ayudeme.
Senia // Oct 11, 2007 a las 7:59 pm
Que temperatura debe tenerse antes del siclo menstrual
Senia // Oct 11, 2007 a las 7:59 pm
Que temperatura debe tenerse 4 dias antes del siclo menstrual
mariel // Oct 31, 2007 a las 6:35 pm
HOLA, tengo algunas dudas.. estoy en mi dia 18 del ciclo y mis tempes han sido estas: 36.9-36.7-36.5-36.8-36.4-36.5-36.6-36.5-36.4-36.6-36.5-36.5-36.6-36.2-36.4-36.6-36.6-36.5 yo soy super regular, cada 28 o 29 dias y es la primera vez que tomo mis temperaturas, tuve un aborto de 5 semanas de emb hace 4 meses, no se las causas.. pero ahora que tomo la temp. veo que son demasiado bajas y no hubo cambios, bajo el dia 14 que supuestamente tendria que haber ovulado pero luego se mantuvo igual a la fase anterior.. que puede ser? hormona luteinizante baja? progenterona baja? problema de tiroides? quien me pueda responder por favor hagalo a mi mail: hostal-del-bosque@hotmail.com. Mariel
tania // Nov 2, 2007 a las 11:02 pm
hola buenas noches, tengo una preocupacion y me gustaria que me la pudieran responder. Desde hace dos meses busco quedarme embarazada de un varón y me han comentado que hay mas posibilidades en el dia de la ovulacion. Pues desde este tiempo, estoy haciendo todo tipo de controles, tanto el de la mucosidad cervical, como el de la temperatura basal y los test de ovulacion, y con este último siempre me ha salido negativo. Entonces, los otros valores me hacen dudar mucho sobre el momento exacto. ¿Me podrias decir si es normal que el test me salga siempre negativo si tengo ciclos mentruales de 28 a 30 dias? Desearia respuesta, gracias
txell // Nov 5, 2007 a las 8:05 am
hola,queria saber mas o menos la lestura de mi tabla:36.3-36.4-36.5-asi hasta 36.9 despeus bajo a 36.6 a los dos dias despues del dia 17 del ciclo subio a 37,a partir del dia 21 del ciclo se a mantenido a 36.9,y 36.8 ahora dia 24 del ciclo,que deberia ocurrir para que hubiese un embarazo,en la temperatura?
txell // Nov 5, 2007 a las 8:07 am
que temperatura deberia tener durante la ultima de semana del ciclo menstrual,sin embarazo,gracias.
Natalia // Nov 7, 2007 a las 11:14 pm
Hola! estoy tomandome las temperaturas desde el mes pasado… este mes recien comenzamos la busqueda, y durante el mes pasado mi temperatura despues de la ovulación nunca fue superios a 37° y durante este mes mis temperaturas una vez que aumentaron son: 37-37-37.2-37.1-36.9-37-37.3 solo me faltan 5 días para terminar mi ciclo, pero desde casi una semana orino muy seguido, si tengo el estomago basio me da nauseas, mucho sueño, y tengo sensible los pechos…. podré estar embarazada??? Gracias
valeria // Nov 9, 2007 a las 12:03 pm
hola yo me he echo una fecundacion in vitro el dia 6 /11/07 hoy me he tomado la temperatura basal y 37 quisiera saber estoy embarazada me gustaria q me contestaran orino mucho y sinto el estomago como lleno con ganas de no comer
atte
gracias
lucia // Nov 19, 2007 a las 12:11 pm
Hoal,llevo dos meses controlando la temperatura y estoy un poco desconcertada,este mes mis temperaturas has sido 36,5;36,5:36,1:36,5:36,5:36,00:36,3;36,00;36,3;36,1;36,4;36,4;36,00;36,00;36,1;36,3;36,2;36,2;36,2;36,2;36,2;36,5(fin ovulación por uso de test de ovulación);36,3;36,3;36,2;36,2;36,3
me faltan 7 días para que me baje la regla y esta temperatura me está volviendo loca,se supone que tiene que permanecer alta y a mi me bajó justo al día siguiete.Qué puede significar esto???
gracias.
Leyre // Nov 20, 2007 a las 11:52 am
Buenos días,
Mi pregunta es la siguiente:
¿Para que haya embarazo es necesario que la temperatura esté por encima de 37 o puede estar en 36.8-36.9?
Estoy ya en mi día 26 del ciclo y mi temperatura se mantiene en 36.8-36.9
Muchas gracias
nemin // Nov 24, 2007 a las 11:34 pm
Hola Lucia,
Me temo que no has ovulado aun.
yolanda // Nov 30, 2007 a las 12:21 pm
Hola!
estoy con tres días de retraso de mi regla, y mi temperatura es complementamente estable desde hace 4, está clavada en 37 grados. A veces se me retrasa por lo que mi pregunta es si el estar en 37 durante estos días puede ser sintoma de embarazo o simplemente se me está retrasando. A lo largo del ciclo siempre me va dando saltitos. Muchas gracias
laura // Dic 3, 2007 a las 5:26 pm
hola a mi no entiendo muy bien como va el tema pero hoy por curiosidad me he tomado la temperatura y tenia 37,3 y me kedan 6 dias para q me venga la regla.seria un indicio de estar embarazada???
contestarme por favor gracias
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